长春中考体育5月4日开考,提醒考生早餐别吃太饱

5月4日8时，长春中考体育考试将正式开始。记者踏查了长春市城区内的多个考点发现，目前各大考点处于全面检查的封闭状态。记者提醒广大考生，考前的早餐千万别吃太饱，同时也不要大量饮水。大家要注意考试时的着装，做好热身，同时认真按照考场规定考试，轻松应考不要紧张。

长春中考体育将于5月4日8时正式开始

2017年长春中考体育将于5月4日8时正式开始，这是中考考试第二年加入体育考试项目。今年的考试科目依然是5个项目，其中2个是必选项目，一个是3选1。必选项就是1分钟跳小绳和中长跑。中长跑，女生是跑800米，男生是跑1000米。选项是从3个项目中选择一个，3个项目是坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。

14个考点目前都处于封闭内查状态

5月3日上午，吉网、吉刻APP记者来到了长春理工大学东校区，这里是长春市2017年朝阳区中考体育考点。刚走进东校区，记者就看到了很多印有“中考体育考场”的指示牌。大约600米左右便来到长春理工大学东校区的体育馆，此时体育馆门前已经被封闭，上面挂着“长春市2017年朝阳区中考体育现场考试”的条幅。

记者发现，在体育馆旁边有一个“准备活动区”，很多工作人员正在检查考场，考生们在考试前也可以在这进行热身活动。

然而对于考前准备的细节情况，工作人员却表示不方便进行透露。长春市教育局体育卫生教育处处长黄蓓表示，今年根据各地的具体情况，中心城区设置了9个考点，外县市是5个考点，一共14个。同时，不同考点有不同的考试时间，中心城区是5月4日至7日，外县市是5月9日开始。

考生考前早餐别吃太饱也不要大量饮水

长春市教育局的工作人员表示，中考体育马上就要开始了。对于5月4日当天的早餐，工作人员建议一定要以易消化高热量食物为主，同时千万不要吃太饱，最好是6分饱。

另外，考生当天虽然需要保持充足的水分摄入，但考前千万不要大量饮水，其中像红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝，因为对大脑有兴奋刺激作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

考生要注意着装和热身，有隐性疾病要提前告知

在考试穿着方面，考生们要尽量穿中短裤、背心，考试的时候不要戴任何和考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出。同时袜子还要选择纯棉质地的运动袜，这样可以充分吸收汗液，便于发力。考生们选择的鞋子要有弹性，轻便，不能太新，考试时一定要系好鞋带和裤带。考生如果有隐性疾病，像心脏病等疾病一定要提前说，以免出现不必要的意外。

如果有身体不适的学生没有及时参加考试，可以进行缓考，缓考一般安排在一周以后。如果情况允许，尽量不缓考，极特殊情况除外。病免考生是考分的60%，如果是残疾考生是全免。

中考体育五项科目的满分要求

中长跑:满分要求:男生在不超过3分40秒的时间跑完1000米，女生在不超过3分25秒的时间跑完800米。

跳绳:满分要求:女生166个/分，男生157个/分。

立定跳远:满分要求:男生跳出250厘米的成绩，女生跳出202厘米的成绩。

前掷实心球:满分要求:男生抛出9.6米的距离，女生抛出6.7米的距离。

坐位体前屈:满分要求:男生推出21.6厘米的距离，女生推出23.5厘米的距离。

规定:现场考试有12项规定考生需注意

1.考生需要携带本人准考证参加考试，并妥善保管，防止损坏或丢失。

2.不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场。

3.参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有金属钉、胶钉或塑料钉。

4.考前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

5.考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从考务员的指挥和判定。

6.考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向考务人员提出，当场解决，以便及时核实查证。

7.因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

8.女生经期及生病受伤的考生，应按要求及时办理缓考手续，并按县(市)区安排的时间参加缓考。

9.考生应注意考试前的身体状况，保证不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。否则一切后果自己承担。

10.已完成三个项目测试的考生，不得申请参加缓考。

11.考生发现考试中存在违规行为，可向市体育考试领导小组举报。举报电话:0431-88787075。

12.遵守考试的其他有关规定。