实心球:
(1)两脚前后或左右开立,站在起掷线后,脚尖不得踩线。
(2)投掷时,必须原地、正面、双手举球至头上,用力把球投向前方(当两脚前后开立时,球出手的同时后脚可向前迈一步,但脚不能踩线)。
(3)每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。
1分钟仰卧起坐:
(1)考生全身仰卧于测试仪上,两腿稍分开,屈膝呈90度左右,两手指交叉贴于脑后,固定下肢。
(2)考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次,仰卧时,两肩胛必须触垫。当发出“开始”的信号同时开表计时,记录1分钟内完成的次数,1分钟到时,考生虽已坐起,但肘关节未达到双膝,不计该次数。借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
1分钟跳绳:
(1)考生应于测试前将绳的长短调至适宜长度。
(2)听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。
(3)测试过程中,跳绳拌停,应继续进行;绳子断坏可以申请补测。
(4)听到结束信号后停止。记录考生在1分钟内完成的有效次数。
篮球运球:
(1)场地设置
测试场地长20米,宽7米,设标志杆10根(杆高1.2米以上)。
(2)测试方法
考生持球立于起点线后。听口令,从起点线运球出发,按照要求(如图示箭头方向)单手运球依次绕过5组标志杆后返回至终点线为结束。
(3)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球。
(4)测试过程中出现以下现象均属违例行为,取消当次成绩:①运球过程中双手同时触球;②膝盖以下身体部位触球;③漏绕标志杆;④碰倒标志杆;⑤人或球出测试区域;⑥携带球;⑦未按要求完成全程路线;⑧人、球未一起通过终点。
(5)考生有两次测试机会,以最好成绩为考生最终考试成绩。如出现(4)中的任意一种违例行为,此次成绩记为0分。如考生两次均犯规,则此项成绩记为0分。
50米跑:
 
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