高中生提高记忆力的方法有哪几种分享

学生提高记忆力的方法

■提高对材料的加工水平

对任何材料，学生既可以作表面加工，也可作深入加工，加工水平越深，记忆越好。比如学生对于校园环境，虽然天天置身其中，回想起来也只是个模糊的印象，如果要求学生写一篇“美丽的校园”的作文，学生就会仔细地去观察，再提起校园来，印象就清晰的多了，这就是深入的加工。同理，学习任何知识都是这样，对材料的加工水平越深，就越有可能记住它。

■给材料设双重编码

编码有形象编码和语义编码两种形式。语义编码的材料比形象编码的材料更能持久保持。如果一个材料不仅有形象编码，还有语义编码，就被称为双重编码，双重编码的材料更能持久保持。如背政治题，就必须把抽象的理论和自己感性的具体经验结合起来才能记长久。学习语文记人物性格特点时，把抽象的概念与人物的具体事例相结合，再与生活中某个认识的有相似性格的人联系起来，这样，既有语义编码又有形象编码，人物的性格特点就很容易的记住了。

■强化学习

学生在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再看了，结果忘得很快，强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习，这样做可以促进对学习材料的长期保持。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。

■适时复习，促进保持

对于死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。对于有意义的材料，学懂以后就不易遗忘，复习时间可以适当延后，也就是可以在学的知识开始出现某些遗忘之后复习。这样可以防止学生产生厌烦，从而提高复习的效率。

■联想记忆法

学生在记忆外语单词、人名、地名、年代等可用联想记忆法。联想记忆的实质是把要记的材料与学生个人的各种经验(包括知识储备)联系起来，从而达到记忆知识的目的。

提高记忆力的妙招

适当转移注意力

为达到一个最好的结果，我们常常专注于一项任务或一个问题。但研究表明适当的转移注意力有助于更好的完成工作。而且经常集中于一件或几件事情会减缓信息加工进程并造成脑疲劳。

自言自语

研究表明，边做事边进行默念，效率要比单纯做事高很多。

跳舞

科学家认为，跳舞有助于提高记忆力，减缓衰老。因为当人们跳舞时身体和脑都在工作，而这些运动也需要身体的协调性，这就有助于提高注意力和方向感。

合理膳食

食物对记忆力的提高也很重要，同时，应当明白食物的质量也会严重影响记忆力。葡萄糖、不饱和脂肪酸、氨基酸和抗氧化剂都是大脑不可或缺的物质。因此，营养委员会专家建议应多食用蓝莓或谷物等。

提高记忆力的简单方法

一、兴趣??记忆力的加速器。

古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。

二、理解和复习??记忆力的金钥匙。

心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。

三、适当休息??记忆力的润滑剂。

人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

四、科学的方法??记忆力的促进剂。

贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。