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夏季炎热生活六忌

一、忌贪凉而卧

夏季，一些人喜好晚间席地而睡，也有的人在室内睡觉时，两边门窗全部打开，睡“穿堂风”。凉风吹拂身体，当时觉得舒服痛快，也容易睡着，但醒后却常常感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。

二、忌坐着午睡

人们熟睡后，心率会变慢，血管也会扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。若坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少。特别是在午饭后，较多的血液要进入胃肠系统以促进消化，加之坐睡时弯着腰，两腿蜷缩着，呼吸沉闷，这便加重了脑组织的血液不足。长期坐着午睡，会对身心健康造成不可估量的危害。

三、忌坐在木头上

俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天的气温高、湿度大，木头、尤其是久置露天的木椅凳等，风吹雨淋后含水分较多，表面看上去是干的，可太阳一晒，它便向外散发热烘烘的潮气，如在其上坐久了，对身体有害，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。

四、忌凉水冲脚

脚部是血管分支的末梢部位，脂肪层较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身中最低的，极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，就会通过血管传导而引起周身发生一系列的复杂病理反应，最终引发各种疾病。

五、忌贪食冷饮

有些人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃起来虽然凉爽可口，但其不仅会影响食欲、不利于消化。还会因过度刺激胃肠道黏膜而引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

六、忌贪吹风扇

炎热的夏日，可以适当吹电风扇纳凉.但吹得时间过长。会把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损。次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还可因鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者引发感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。