上海健康医学院新生开学时间入学指南须知和军训时间入学考试安排

2017年上海健康医学院新生开学时间入学指南须知和军训时间入学考试安排, 马上就要到金秋时节，上海健康医学院开学时间也快到了。新生们一定对大学生活充满期待吧！但是有许多上海健康医学院大一新生没出过远门，对大学生活也不了解，甚至不知道该带什么东西去学校，入学时该注意什么。别急，下面就让小编为你排忧解难，总结一下上海健康医学院新生入学该注意的事吧。

上海健康医学院新生入学

　　随着时间的推移，马上就是金色九月开学季，莘莘学子经过努力终于可以去自己梦想中的大学院校去学习了。那么作为一名大一新生开学应该注意些什么事情呢。下面是一位上海健康医学院过来人给我们分享了他的大一新生入学注意事项，主要包括九个方面的内容，大一新生们可以参考一下。

一、上海健康医学院新生入学-身上带证件材料

　　学生票提前发售，准大学生可凭入学通知书购买学生票。对于一些准备乘飞机出行的学生来说，也将享受很大的实惠。对于准大学生来说，带齐相关的证件材料也是重要的，如果是团员，应由团籍所在学校团委在团员证上填写转至高校团委并加盖公章;如是党员，则需要所在学校组织开具转出证明。此外，还要携带好自己的相关组织关系档案。出行前要认真阅读录取通知书中的要求，然后逐一落实，身份证也应随身携带入校。此外入学后，学校会要求上缴一些一寸照片，所以准大学生们提前做好准备。　

二、上海健康医学院新生入学-通知书千万随身带

　　因为铁路在行车过程中很可能会遭遇到不可抗的自然灾害等，一旦列车出现延误，行李不能准时到达，将会对新生的报到产生影响。因此通知书类重要证件等都别夹杂在行李包中。以免造成不必要的麻烦。

　　另外，使用拉杆箱一定要上锁，不要在外边套上编织袋，这样搬运人员看起来比较直观，会注意运送力度，避免箱子受损。另外能用纸箱装的东西就别用行李包，这样纸箱内部垫起来比较牢固。

三、上海健康医学院新生入学-兜里揣少量现金

　　到外地求学，钱是必不可少的，究竟该带多少钱是家长们发愁的事，带少了怕孩子受苦，带多了又怕路上丢失。给孩子办张银行卡，就放心多了。把学费和生活费都存入银行卡，孩子离家时只需要带上卡和少量现金就行，如果卡丢了的话，挂失再办一张就行，钱不够时，只需要把钱存入孩子的账户就行。

四、上海健康医学院新生入学-生活用品

　　很多准大学生都是次出远门，准备生活用品就成了很琐碎的事情，准大学生们在购买生活用品前，可以列一张购物清单，然后按单逐一购买。衣服方面，如果学校在本地，那么带少量的衣物即可，如果学校在外地，那么可以在离家前拨打大学所在地的气象咨询电话(区号+12121)，了解当地气候状况，再根据当地的季节状况准备衣服。新同学可能会不习惯学校的饮食，所以备一套饭盒、汤匙、筷子等简单餐具，也可带一些自己喜爱的易保存的食品，以备初来乍到“救急”之用。高校都是公寓化管理，一般被褥等物品是统一购买的，但毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃须刀等生活必需品，则需要自带，如果担心分量过重，也可到校后就近购买。

五、上海健康医学院新生入学-托运经验谈

　　喜欢玩游戏、爱看电影光碟的各种迷们要注意，类似光盘的东西都要留在家中，想带到新校园去，火车托运时是不会被允许的。由于铁路部门无法对光盘的内容进行一一检测，不合规定的DVD光盘和游戏光盘都在被禁止之列。同光盘一样被禁止携带的还有易燃、易爆、易腐物品，如女生们习惯使用的发胶、指甲油、摩丝以及喷雾状的化妆水、含有酒精成分的化妆品，男生携带的打火机以及各种化学试剂等，还有一些艺术类学生准备用于表演或耍玩的仿制刀具等。

重要物件重点打包

　　电脑：家中现成的台式电脑留在家里比较可惜，托运到大学还能继续工作几年。只要能找到原来的包装盒，并在货物上清晰地标记电脑，这样的东西也可以托运。

　　书籍：图书、资料等可在家先装箱但不要封箱，到车站进行检查确认没有夹带非法出版物后才可托运。

　　乐器：除了钢琴外，火车还可以托运其他任何乐器，但要注意的是外包装必须是原乐器包装，并在外观上可以让人直接认出是乐器，这样在搬运的途中工人们会更加小心。

　　被褥：衣物、被褥等要按井字形打包，这样就不容易散包，同时为避免搬运过程中遭遇雨水，裹层塑料布。

六、上海健康医学院新生入学-新生军训注意事项：　　

1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。　
2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　
3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。　　
4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。　　
5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。　　
6、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。　　。　　7、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。　　
8、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。　　
9、抓紧午休：新东方社区还提醒，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

七、上海健康医学院新生入学-新生军训防暑常识
一．大学军训如何防中暑
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。
二．防暑方法：
1、准备一个干净的水杯。
2、多喝茶饼水或者凉开水。
3、防暑药品提前服和随身携带及时服。
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6、带一块小手帕，擦汗。
7、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。三．军训期间，三餐很关键：
军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+面包；素米粉+鸡蛋。
午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、茄子、马铃薯‘水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。
晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床睡觉的，晚上一般来说活动量不大。但由于时间相对比较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。
有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，这样会加重肠胃的负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响。）

八、上海健康医学院新生入学-军训前准备事项
1.学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（三五三九厂可买）
2.随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
3.在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。
4.军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6.早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8.教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
9.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。（注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）
10.洗澡尽量少带东西，最好一个水桶全部装完，切记不要带贵重物品。
11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
13.早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
17.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
19.同学们，年轻的朋友们，让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺！