六盘水2024中考体育考试科目按“1+N模式”分散到各年级中进行,由统一现场考试和体育综合素养评价两部分组成,其中,体育统一现场考试40分,体育综合素养评价10分。统一现场考试七年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及一分钟跳绳;八年级为必考长跑(男生1000米、女生800米),选考足球、篮球及排球;九年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及必考立定跳远,以下小编整理了相关信息,以供参考。
由于2024年六盘水市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年六盘水市体育中考内容以作参考
六盘水市体育中考考试内容按“1+N模式”分散到各年级中进行,由统一现场考试和体育综合素养评价两部分组成,其中,体育统一现场考试40分,体育综合素养评价10分。统一现场考试七年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及一分钟跳绳;八年级为必考长跑(男生1000米、女生800米),选考足球、篮球及排球;九年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及必考立定跳远。
贵州体育中考总分为50分,统一现场考试为40分,体育综合素质评价为10分,具体如下:
统一现场考试七年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及一分钟跳绳;八年级为必考长跑(男生1000米、女生800米),选考足球、篮球及排球;九年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及必考立定跳远。
六盘水中考体育考试评分标准
分值、项目 | 800米 (分、秒) | 1000米 (分、秒) | 立定跳远(米) | 台阶试验 | ||
女 | 男 | 男 | 女 | 男 | 女 | |
15 | 3.24 | 3.30 | 2.39 | 1.86 | 66 | 64 |
14.5 | 3.27 | 3.36 | 2.35 | 1.83 | 64 | 62 |
14 | 3.29 | 3.38 | 2.31 | 1.80 | 62 | 60 |
13.5 | 3.32 | 3.42 | 2.27 | 1.77 | 60 | 58 |
13 | 3.35 | 3.46 | 2.23 | 1.74 | 58 | 56 |
12.5 | 3.38 | 3.50 | 2.19 | 1.71 | 56 | 54 |
12 | 3.42 | 3.54 | 2.15 | 1.68 | 54 | 52 |
11.5 | 3.46 | 3.58 | 2.11 | 1.65 | 52 | 50 |
11 | 3.50 | 4.02 | 2.07 | 1.62 | 50 | 48 |
10.5 | 3.54 | 4.06 | 2.03 | 1.59 | 48 | 46 |
10 | 3.58 | 4.10 | 1.99 | 1.56 | 46 | 44 |
9.5 | 4.03 | 4.15 | 1.95 | 1.53 | 44 | 42 |
9 | 4.08 | 4.20 | 1.91 | 1.50 | 43及以下 | 41及以下 |
8 | 4.13 | 4.25 | 1.87 | 1.48 | ||
7 | 4.18 | 4.30 | 1.83 | 1.46 | ||
6 | 4.23 | 4.35 | 1.79 | 1.44 | ||
5 | 4.30 | 4.45 | 1.75 | 1.42 | ||
4 | 4.37 | 4.55 | 1.71 | 1.40 | ||
3 | 4.44 | 5.05 | 1.67 | 1.38 | ||
2 | 4.51 | 5.15 | 1.63 | 1.36 | ||
1 | 4.58 | 5.25 | 1.59 | 1.34 |
1、着装要求
每个学校应该都有自己的服装要求,有些比较严格,要求必须整齐穿运动背心,要么是学校为学生购买指定服装,要么是自由着装,如果是自由着装,建议穿不遮住膝盖的运动短裤,以及有弹性,贴身但不紧身,没有束缚感的T恤或者运动服;鞋子的话,可以选择威量体育的中考鞋。有些学校禁止穿钉鞋,有些禁止穿专业跑鞋,有些两个都禁止,所以威量体育中考鞋是非常不错的选择,能够满足中考体育的着装要求(京X、天X搜索“威量中考鞋”)。
2、饮食要求
早餐多吃点含有蛋白质的食物,比如说早餐或者鸡胸肉,因为中考体育是要持续好几个小时的,并且好几个项目,需要提前摄取足够的能量才行。
带一瓶矿泉水,一瓶在药店购买的葡糖糖液,最后再带一点巧克力,如果不喜欢吃就别带了。葡萄糖液是为了防止中暑和低血糖的情况发生,有效补充能量,要是怕葡萄糖太甜,可以混在矿泉水里面,带一瓶稍微大瓶一点的水杯就可以了。
需要注意,开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目,如果想喝水,要小口慢咽,别喝太急。考完如果带了巧克力,可以吃一点,补充下能量。
3、考前热身
实测之前,最好就先热热身,做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰,将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。提醒一下,自己把握时间,只要可以保证自己实测的时候,身体是热的就可以了,千万别一到考场就热身,结果等了半个小时才到自己,肌肉又僵回去,那就白给了。
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