乌海中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

乌海2024中考体育考试科目有1000米（男生）、800米（女生）、立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）实心球（男生）中一项为测试项目，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、乌海中考体育考试科目有哪些

由于2024年乌海市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年乌海市体育中考内容以作参考

据介绍，按照乌海自治区教育厅《关于调整2023年初中体育与健康测试项目的通知》（内教体艺函［2023］14号）要求，在广泛征求卫健委、体育局，各旗县区教育局、学校、家长、教师各方意见的基础上，为确保学生身体健康和安全，对我市2023年初中毕业生中考体育测试项目做出调整：一是2023年初中毕业生中考体育测试满分为40分；二是2023年初中毕业生中考体育测试取消1000米（男生）、800米（女生）测试项目，考生该项目成绩按照满分20分计入总分；三是2023年初中毕业生中考体育测试保留立定跳远，该项目满分10分，按照实际测试成绩计入总分；四是2023年初中毕业生中考体育测试保留随机公开摇号三选一：1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）实心球（男生）中一项为测试项目，该项目满分10分，按照实际测试成绩计入总分。

二、乌海中考体育具体评分标准 

2023年初中毕业生中考体育测试满分为40分；1000米（男生）、800米（女生）测试项目成绩满分20分；立定跳远，该项目满分10分，按照实际测试成绩计入总分；初中毕业生中考体育测试保留随机公开摇号三选一：1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）实心球（男生）中一项为测试项目，该项目满分10分

三、中考体育注意事项

1、着装要求

每个学校应该都有自己的服装要求，有些比较严格，要求必须整齐穿运动背心，要么是学校为学生购买指定服装，要么是自由着装，如果是自由着装，建议穿不遮住膝盖的运动短裤，以及有弹性，贴身但不紧身，没有束缚感的T恤或者运动服；鞋子的话，可以选择威量体育的中考鞋。有些学校禁止穿钉鞋，有些禁止穿专业跑鞋，有些两个都禁止，所以威量体育中考鞋是非常不错的选择，能够满足中考体育的着装要求（京X、天X搜索“威量中考鞋”）。

2、饮食要求

早餐多吃点含有蛋白质的食物，比如说早餐或者鸡胸肉，因为中考体育是要持续好几个小时的，并且好几个项目，需要提前摄取足够的能量才行。

带一瓶矿泉水，一瓶在药店购买的葡糖糖液，最后再带一点巧克力，如果不喜欢吃就别带了。葡萄糖液是为了防止中暑和低血糖的情况发生，有效补充能量，要是怕葡萄糖太甜，可以混在矿泉水里面，带一瓶稍微大瓶一点的水杯就可以了。

需要注意，开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目，如果想喝水，要小口慢咽，别喝太急。考完如果带了巧克力，可以吃一点，补充下能量。3、考前热身

实测之前，最好就先热热身，做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰，将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。提醒一下，自己把握时间，只要可以保证自己实测的时候，身体是热的就可以了，千万别一到考场就热身，结果等了半个小时才到自己，肌肉又僵回去，那就白给了。