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乌海中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

更新时间:2024-01-20 21:04:58 高考知识网 www.xjdkctz.com

乌海2024中考体育考试科目有1000米(男生)、800米(女生)、立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐(女生)实心球(男生)中一项为测试项目,以下小编整理了相关信息,以供参考。

乌海中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

一、乌海中考体育考试科目有哪些

由于2024年乌海市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年乌海市体育中考内容以作参考

据介绍,按照乌海自治区教育厅《关于调整2023年初中体育与健康测试项目的通知》(内教体艺函[2023]14号)要求,在广泛征求卫健委、体育局,各旗县区教育局、学校、家长、教师各方意见的基础上,为确保学生身体健康和安全,对我市2023年初中毕业生中考体育测试项目做出调整:一是2023年初中毕业生中考体育测试满分为40分;二是2023年初中毕业生中考体育测试取消1000米(男生)、800米(女生)测试项目,考生该项目成绩按照满分20分计入总分;三是2023年初中毕业生中考体育测试保留立定跳远,该项目满分10分,按照实际测试成绩计入总分;四是2023年初中毕业生中考体育测试保留随机公开摇号三选一:1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐(女生)实心球(男生)中一项为测试项目,该项目满分10分,按照实际测试成绩计入总分。

二、乌海中考体育具体评分标准 

2023年初中毕业生中考体育测试满分为40分;1000米(男生)、800米(女生)测试项目成绩满分20分;立定跳远,该项目满分10分,按照实际测试成绩计入总分;初中毕业生中考体育测试保留随机公开摇号三选一:1分钟跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐(女生)实心球(男生)中一项为测试项目,该项目满分10分

三、中考体育注意事项

1、着装要求

每个学校应该都有自己的服装要求,有些比较严格,要求必须整齐穿运动背心,要么是学校为学生购买指定服装,要么是自由着装,如果是自由着装,建议穿不遮住膝盖的运动短裤,以及有弹性,贴身但不紧身,没有束缚感的T恤或者运动服;鞋子的话,可以选择威量体育的中考鞋。有些学校禁止穿钉鞋,有些禁止穿专业跑鞋,有些两个都禁止,所以威量体育中考鞋是非常不错的选择,能够满足中考体育的着装要求(京X、天X搜索“威量中考鞋”)。

2、饮食要求

早餐多吃点含有蛋白质的食物,比如说早餐或者鸡胸肉,因为中考体育是要持续好几个小时的,并且好几个项目,需要提前摄取足够的能量才行。

带一瓶矿泉水,一瓶在药店购买的葡糖糖液,最后再带一点巧克力,如果不喜欢吃就别带了。葡萄糖液是为了防止中暑和低血糖的情况发生,有效补充能量,要是怕葡萄糖太甜,可以混在矿泉水里面,带一瓶稍微大瓶一点的水杯就可以了。

需要注意,开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目,如果想喝水,要小口慢咽,别喝太急。考完如果带了巧克力,可以吃一点,补充下能量。3、考前热身

实测之前,最好就先热热身,做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰,将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。提醒一下,自己把握时间,只要可以保证自己实测的时候,身体是热的就可以了,千万别一到考场就热身,结果等了半个小时才到自己,肌肉又僵回去,那就白给了。