宿州2024中考体育考试科目有由三项改为两项。取消必考项目,改由考生从长跑(男生1000米、女生800米)、50米跑、掷实心球、跳绳、立定跳远、篮球运球、足球运球等七个项目任选两项参加考试,项目分值总成绩仍为60分,每个项目满分30分,以下小编整理了相关信息,以供参考。
由于2024年宿州市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年宿州市体育中考内容以作参考
(一)2023年宿州市初中学业水平体育与健康学科考试总分值为60分,考试成绩计入初中升学录取总分。
(二)2023年宿州市体育考试以60分计入中考总分。其中:不设必考项目,只设选考项目2项。选考项目:1.男生1000米跑(女生800米)、2.立定跳远、3.1分钟跳绳、4.50米跑、5.足球运球绕杆、6.坐位体前屈、7.男生引体向上(女生1分钟仰卧起坐),从以上七个项目任选两项进行考试。
2023年宿州市初中学业水平体育与健康学科考试总分值为60分,考试成绩计入初中升学录取总分。
一、服装方面
1.学生要穿短衣与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
二、饮食方面
1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
2.需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动,将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,提醒考生还应结合锻炼项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
中考体育项目有哪些
中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。
中考体育的项目基本包括以下内容:
一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;
三是球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
注:全国各省市中考体育项目以及评分标准标准不尽相同,具体考试项目以官方发布为准。
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