宜昌中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

宜昌2024中考体育考试科目有体育考试项目有男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐或原地正面双手掷实心球项目二选一；足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物项目三选一；男生1000米、女生800米，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、宜昌中考体育考试科目有哪些

由于2024年宜昌市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年宜昌市体育中考内容以作参考

二、宜昌中考体育具体评分标准 

体育中考满分50分

体育与健康考试满分50分，其中平时考核15分（七、八、九年级平时考核成绩各计5分，按三个学年度实际考核分数计入总分）、统一考试35分。体育与健康统一考试具体实施办法另行下发。

（男子）

（女子）

三、中考体育注意事项

运动鞋

俗话说“鞋是不是合适只有脚知道”，在购买运动鞋时可不能依赖网购，一定亲自去店里试一下是否合脚，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。

要想知道穿在脚上的鞋是否合适，有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置，如果它正好顶着鞋子的最前端，说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来，站在上面，要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘，也说明鞋太小。

中考跑步技巧

跑步是一个考验耐力的运动，同时对身体素质要求较高。想跑到满分也不是一件容易的事。所以需要根据自己的弱点，进行单项训练。或许那样的效果可以更好。比如耐力差就要多漫步。

适当休息

临近体育考试，学校会狠抓学生的体育锻炼，对于平常不经常参加锻炼的同学，运动量突然加大，身体产生反应也是正常。常见的是腿疼，脚疼等。

如果只是运动量大，身体疲劳的话，可以选择每天回家后用热水泡脚或者用毛巾热敷，如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况，24小时之内不要剧烈运动，受伤时要立即冰敷，条件不允许的话可以用凉水冲，每次10到20分钟，每6小时一次，24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处，然后搓热，一般情况下只需一周左右即可康复。

体育考试前进行自己模拟

就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。

专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。