兰州中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

兰州2024中考体育考试科目为必考项目三项，选考项目(六选二)由考生自行选定，必考项目为：男生1000米跑、引体向上、足球(30米运球绕杆)，女生800米跑、仰卧起坐、足球(30米运球绕杆)、选考项目(六选二)：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、兰州中考体育考试科目有哪些

由于2024年兰州市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年兰州市体育中考内容以作参考

兰州中考体育必考项目三项，选考项目(六选二)由考生自行选定。

1、必考项目为：男生1000米跑、引体向上、足球(30米运球绕杆)，女生800米跑、仰卧起坐、足球(30米运球绕杆)。

2、选考项目(六选二)：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。

二、兰州中考体育具体评分标准 

考试项目分必考项目和选考项目，其中必考为三项，选考项目（六选二）由考生自行选定。

《体育与健康》理论考试考试内容为教育部等部门颁发的《体育与健康课程标准（2011年版）》规定的教学内容及目标，由市教育局统一命题组织考试。

三、中考体育注意事项

一、服装方面

1.学生要穿短衣与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

二、饮食方面

1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

3.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

三、考前做足准备活动

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。