宁夏中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

宁夏2024中考体育考试科目有体育硬件测试、50米短跑、立定跳远、800米长跑，其中，体育硬件测试包括身高、体重、肺活量等指标的测试；50米短跑需要在规定时间内完成；立定跳远则需根据年龄、性别、身高等因素给出不同的标准；800米长跑则需要在规定时间内完成，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、宁夏中考体育考试科目有哪些

由于2024年宁夏市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年宁夏市体育中考内容以作参考

2023年宁夏中考体育考试项目标准为：体育硬件测试、50米短跑、立定跳远、800米长跑。具体标准详情需以当地官方文件为准。

根据宁夏招考网发布的信息，2023年宁夏中考体育考试项目标准为：体育硬件测试、50米短跑、立定跳远、800米长跑。

其中，体育硬件测试包括身高、体重、肺活量等指标的测试；50米短跑需要在规定时间内完成；立定跳远则需根据年龄、性别、身高等因素给出不同的标准；800米长跑则需要在规定时间内完成。

此外，需要注意的是，各地中考体育项目标准可能会存在一定的差异，具体标准以当地官方文件为准。因此，在备考中，应仔细阅读当地发布的通知，了解考试内容和标准，制定科学合理的备考计划，提高自己的体育水平。总的来说，中考体育考试旨在检验学生的体育素质与能力，是中考成绩的重要组成部分，希望同学们认真备考，取得好成绩。
中考体育考试的分数在中考总分中占多少比重？各地的中考规定可能会略有不同，但一般情况下，中考体育考试在中考总分中占比较小的部分，一般为10分左右。但虽然比例不大，也不可忽视其重要性，因为前期体育成绩不好可能影响学生成绩的整体表现，所以同学们仍需认真备考。
中考是每个初中生升入高中的关键之一，其体育考试项目也是不容忽视的一部分。同学们需要尽早进行备考，制定合理的训练计划，提高自己的体育素质，以保证最佳状态参加考试。同时，也要注重身体健康，养成良好的生活习惯。

二、宁夏中考体育具体评分标准 

2023年我区中考体育与健康科目测试工作如期组织实施，对现场测试内容进行适当调整。其中：

体能耐力类考试项目(男子1000米、女子800米跑)免试，以满分计入总成绩；

一分钟跳绳、立定跳远考试项目由各地市教育行政部门结合实际适当调低评分标准；

其他考试项目内容不变，以实际考试得分计入总成绩。

对部分因感染新冠病毒不能参加考试的学生，参照相应免考或补考办法执行。自治区教育厅要求，五市中考体育调整方案于2023年3月20日前报教育厅基础教育处备案。

三、中考体育注意事项

01

由政府设立的法律援助机构或者非政府设立的合法律所组织法律援助的律师。为经济困难或特殊案件的人尤其是农村给予无偿提供法律服务的一项法律保障制度。

睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

02

饮食篇

注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。

考前气候及疲劳恢复过程等原因，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

03

装备篇

1.尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

04

心态篇

考前焦虑是每一个同学们的通病；紧张、焦虑换一个角度就是兴奋；要以平和心态对待考试，尿频出汗无需恐慌；体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试，使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

05

训练篇

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。