石嘴山中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

石嘴山2024中考体育考试科目有身高标准体重、握力体重指数、一分钟跳绳以及男子1000米跑、女子800米跑，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、石嘴山中考体育考试科目有哪些

由于2024年石嘴山市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年石嘴山市体育中考内容以作参考

体育与健康科目考试

工作方案

根据《自治区教育厅办公室关于做好全区2023年春季学期学校体育工作的通知》（宁教体卫办〔2023〕1号）精神，为切实做好2023　年全市中考体育与健康科目考试工作，制定本方案。

一、考试项目及分值（总分50分）

（一）身高标准体重：5分。

（二）握力体重指数：10分。

（三）一分钟跳绳：15分（评分标准下调一档，详见附件1）。

（四）男子1000米跑、女子800米跑：20分（免试，成绩以满分计入总分）。　　　

二、考试方法　

（一）身高标准体重：受测者赤足、立正姿势站在身高体重计的底板上，足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直。

（二）握力体重指数：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握，记下握力计指针的刻度。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位。

（三）一分钟跳绳：受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试单位为次。

二、石嘴山中考体育具体评分标准

中考体育与健康考试评分标准

1.男子身高标准体重

2.女子身高标准体重

3.握力体重指数

注：握力体重指数=握力÷体重×100

4.跳绳（次/一分钟）

三、中考体育注意事项

1、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的 实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每 个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；

2、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

热身步骤如下：

热身跑：配合呼吸慢跑，身体微微出汗即可；

徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、腿部、膝关节、踝腕关节；

韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿、体前屈。

3、调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。

4、注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。

小贴士

考生应遵守考点考试纪律，服从指挥，尊重考评人员

考生要提高安全意识，防止意外伤害事故发生。考试前或考试中，考生若有严重身体不适，须及时告知带队教师或考试工作人员。

考试过程中，考生要跟好本组队伍，听好指令，不违反考试项目规定。