淮安中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

淮安2024中考体育考试科目有第一类：必考项目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二类：一分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球（软排）垫球；第三类：50米跑、掷实心球、立定跳远、仰卧起坐（女）/引体向上（男），以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、淮安中考体育考试科目有哪些

由于2024年淮安市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年淮安市体育中考内容以作参考

中考体育考试的备考项目为：第一类：必考项目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二类：一分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球（软排）垫球；第三类：50米跑、掷实心球、立定跳远、仰卧起坐（女）/引体向上（男）。

学生代表和家长代表现场抽签确定了明年的考试选测项目。

2023年中考体育考试选测项目为：

第二类，足球运球和篮球运球；

第三类，掷实心球和立定跳远。

考生可在抽出的四个项目中自主选择两项（每类一项）参加考试。

二、淮安中考体育具体评分标准 

1.考试项目:

初三考生必考项目中长跑取消，该项考试满分(10分)计入中考总分，选测项目 (篮球运球、足球运球二选一，掷实心球、立定跳远二选一)正常进行;初二过程性考试(中长跑)暂缓，下半年视情况另行安排。

2.考试时间:

4月中上旬开始，4月下旬结束。县(区)开考时间顺序根据抽签决定，第一组为洪泽区、开发区、涟水县、淮安区，第二组为金湖县、清江浦区、淮阴区、盯胎县，两组同时进行。5月中旬开展缓考补考工作。如学生因感染新冠病毒尚未康复，无法参加考试，可在考试前(包括考试当天进入考场前 )申请缓考，如缓考时，身体仍未康复，无法参加考试，可提前 2 天凭相关证明材料申请因病免考按《淮安市中等学校招生体育考试实施方案》(淮教体艺[2017)8号)(以下简称《方案》) 规定予以赋分。

三、中考体育注意事项

中考体育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

姿势正确的姿势

可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。

步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。