济宁2024中考体育考试科目有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等内容,以下小编整理了相关信息,以供参考。
由于2024年济宁市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年济宁市体育中考内容以作参考
体育考试成绩包括学生体育课成绩和现场考试成绩两部分。体育课成绩是学生体育课情况和身体素质考试成绩,总分30分,其中身体素质考试内容有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等内容;现场考试成绩是依据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》评定,总分30分。现场考试成绩与学校体育课成绩相加,作为学生体育考试的最终成绩。考试项目与分值见下表。
性别 | 体育课成绩 | 现场考试成绩 | ||
男生 | 体育课情况; 身体素质指标: 身高、体重、肺活量、 50米跑、坐位体前屈 | 1000米 | 引体向上、 立定跳远 (二选一) | 篮球运球、 足球运球 (二选一) |
女生 | 800米 | 1分钟仰卧起坐、立定跳远(二选一) | ||
分值 | 30分 | 10分 | 10分 | 10分 |
立定跳远 | 引体向上 | 1000米 | 篮球运球 | 足球运球 | |||||
得分 | 成绩 | 得分 | 成绩 | 得分 | 成绩 | 得分 | 成绩 | 得分 | 成绩 |
100 | 250 | 100 | 15 | 100 | 3'40" | 100 | 9.4 | 100 | 7.5 |
95 | 245 | 95 | 14 | 95 | 3'45" | 98 | 9.8 | 98 | 7.7 |
90 | 240 | 90 | 13 | 90 | 3'50" | 96 | 10.4 | 96 | 8.1 |
85 | 233 | 85 | 12 | 85 | 3'57" | 94 | 11.1 | 94 | 8.5 |
80 | 225 | 80 | 11 | 80 | 4'05" | 92 | 11.9 | 92 | 8.9 |
78 | 221 | 78 | 78 | 4'10" | 90 | 12.8 | 90 | 9.4 | |
76 | 217 | 76 | 10 | 76 | 4'15" | 87 | 13.2 | 87 | 9.7 |
74 | 213 | 74 | 74 | 4'20" | 84 | 13.7 | 84 | 10.1 | |
72 | 209 | 72 | 9 | 72 | 4'25" | 81 | 14.3 | 81 | 10.5 |
70 | 205 | 70 | 70 | 4'30" | 78 | 15.1 | 78 | 11.1 | |
68 | 201 | 68 | 8 | 68 | 4'35" | 75 | 15.8 | 75 | 11.6 |
66 | 197 | 66 | 66 | 4'40" | 72 | 16.4 | 72 | 11.9 | |
64 | 193 | 64 | 7 | 64 | 4'45" | 69 | 17.4 | 69 | 12.4 |
62 | 189 | 62 | 62 | 4'50" | 66 | 18.3 | 66 | 12.9 | |
60 | 185 | 60 | 6 | 60 | 4'55" | 63 | 19.6 | 63 | 13.5 |
50 | 180 | 50 | 5 | 50 | 5'15" | 60 | 20.8 | 60 | 14.1 |
40 | 175 | 40 | 4 | 40 | 5'35" | 50 | 21.6 | 50 | 14.5 |
30 | 170 | 30 | 3 | 30 | 5'55" | 40 | 22.9 | 40 | 15.0 |
20 | 165 | 20 | 2 | 20 | 6'15" | 30 | 24.1 | 30 | 15.5 |
10 | 160 | 10 | 1 | 10 | 6'35" | 20 | 25.8 | 20 | 16.2 |
10 | 27.4 | 10 | 16.9 |
一、服装方面
1.学生要穿短衣与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
二、饮食方面
1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
2.需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动,将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,提醒考生还应结合锻炼项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
中考体育项目有哪些
中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。
中考体育的项目基本包括以下内容:
一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;
三是球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
注:全国各省市中考体育项目以及评分标准标准不尽相同,具体考试项目以官方发布为准
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