南宁中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

南宁2024中考体育考试科目有分跑【50米跑，800米跑/1000米跑】、跳、力量【原地掷实心球，1分钟仰卧起坐，引体向上】、民族体育、兴趣特长等五类，考生可从跑、跳、力量三类中每类限选1项进行测试，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、南宁中考体育考试科目有哪些

由于2024年南宁市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年南宁市体育中考内容以作参考

南宁市体育中考测试内容分跑【50米跑，800米跑/1000米跑】、跳、力量【原地掷实心球，1分钟仰卧起坐，引体向上】、民族体育、兴趣特长等五类。为引导学生培养体育兴趣，掌握1-2项运动技能，体育中考灵活设置选考项目，考生可从跑、跳、力量三类中每类限选1项进行测试。也可从跑、跳、力量三类中选择2类，从民族体育、兴趣特长中选择1类进行测试。每个测试项目满分为20分，共60分。今年体育中考全面采用电子测试设备系统进行测试评分，保障测试公平公正。

二、南宁中考体育具体评分标准 

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。