金华中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

金华2024中考体育考试科目有包括体能测试和技能测试两部分。体能测试包括50米短跑、立定跳远、引体向上、800米长跑四个项目，技能测试包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球五个项目，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、金华中考体育考试科目有哪些

由于2024年金华市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年金华市体育中考内容以作参考

体育中考是中学招生考试中的一项重要内容，也是考生综合素质的体现。体育中考主要考察学生的身体素质和运动技能，包括体能测试和技能测试两部分。体能测试包括50米短跑、立定跳远、引体向上、800米长跑四个项目，技能测试包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球五个项目。

二、金华中考体育具体评分标准 

金华市体育中考的得分标准分为体能测试和技能测试两部分。体能测试满分为100分，每个项目的满分为25分。技能测试满分为50分，每个项目的满分为10分。总分为150分。具体得分标准如下：

50米短跑：满分25分，优秀20分，良好15分，及格10分，不及格0分。

立定跳远：满分25分，优秀20分，良好15分，及格10分，不及格0分。

引体向上：满分25分，优秀20分，良好15分，及格10分，不及格0分。

800米长跑：满分25分，优秀20分，良好15分，及格10分，不及格0分。

篮球：满分10分，优秀8分，良好6分，及格4分，不及格0分。

足球：满分10分，优秀8分，良好6分，及格4分，不及格0分。

排球：满分10分，优秀8分，良好6分，及格4分，不及格0分。

乒乓球：满分10分，优秀8分，良好6分，及格4分，不及格0分。

羽毛球：满分10分，优秀8分，良好6分，及格4分，不及格0分。

三、中考体育注意事项

中考体育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

姿势正确的姿势

可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。

步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。