扬州中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

扬州2024中考体育考试科目有必测项目男生：1000米跑女生：800米跑；选测项目男生：立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、引体向上（四选一）女生：立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐（四选一），选测项目二实心球、篮球、排球、足球（四选一），以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、扬州中考体育考试科目有哪些

由于2024年扬州市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年扬州市体育中考内容以作参考

必测项目（6分） 男生：1000米跑女生：800米跑  统一测试
选测项目一（6分） 男生：立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、引体向上（四选一）女生：立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐（四选一）
选测项目二（6分） 实心球、篮球、排球、足球（四选一）

二、扬州中考体育具体评分标准 

考核项目一：学校体育工作质态(8分)

考试内容：考生方面需要注意有每天1小时活动保障情况;作息时间表、每天1小时体育活动安排和做广播操、眼保健操、跑操过程及考核记录等。

考核项目二：耐力跑训练质量(4分)

考核内容：男生1000米、女生800米。

体育锻炼效果考试

考核项目一：50米跑(必考，6分)

考生注意：不得穿钉鞋参加考试。考试中如意外摔倒，可补测一次。故意摔倒或撞人，取消成绩。

考核项目二：立定跳远(与 投掷实心球 二选一，6分)

考生注意：可以赤足，但不得穿钉鞋参加考试。

考核项目三：投掷实心球(与 立定跳远 二选一，6分)

考生注意：每位考生最多投掷3次，选取最优成绩作为该项考试成绩。

考核项目四：坐位体前屈(与 一分钟跳绳 二选一，6分)

考生注意：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。匀速推动游标，不得突然发力。

考核项目五：一分钟跳绳(与 坐位体前屈 二选一，6分)

考生注意：姿势不限。统一提供考试用跳绳，16人一组，同时考试，跳绳考试一分钟。

三、中考体育注意事项

一、立定跳远

1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作；

3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒；

4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。

二、引体向上

1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。

3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。

4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。

5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。

7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。

三、掷实心球

1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。 

四、仰卧起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。

2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。

3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵拉。

2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。

3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米会有一个极限（极点），那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。较后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，较理想的状态是较后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速（均匀的加速，直至个人的较高速度）。

5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。

六、50米跑步

1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

4.临近终点要冲刺不要降速。